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时间：2020-10-15 07:12:51
编辑：知网查重
燕窝早上喝还是晚上喝？最佳时间现在知道还不晚…...
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工作需要时间管理，吃燕窝保养也一样！不仅讲究方法，也讲究时间，选对时机更可以事半功倍。
我们经常说，吃燕窝最好是晨起或睡前食用，那错过这两个时间段，是不是吃燕窝就没用了？
其实并非如此！吃燕窝最讲究的是要空腹食用，空腹更有利于对营养的吸收。至于什么时候吃最好，那就要由你来选择啦！赶紧来以下哪个时间段更适合你吧~
1⃣️早晨7~9点
养胃护胃
辰时7点到9点是养胃的最好时机。现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”，据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。这里边，又有多少人是因为饮食不规律，长时间忽略早餐而患上胃疾呢？
都说胃病“三分靠治，七分靠养”。
即使没有胃病，在生活中也需要特别注意对胃部的保养。
中医认为，燕窝入胃补中，对调节肠胃有很好的帮助，能增进胃的消化和肠道吸收力。
♥️晨起吃一碗燕窝早餐，搭配其他的养胃食材，护胃效果能更好。
✨推荐食谱：山药燕窝羹、椰汁炖燕窝、南瓜燕窝粥
2⃣️上午9～11点
健脾消化
巳时9点到11点是脾经值班的时段。
中医认为，脾是后天这本，是气血生化之源。脾主运化，负责运化人体的营养。饮食物经脾胃吸收后，须赖于脾的运化功能，才能将水谷转化为精微物质。所以脾胃受损，养生也就无从谈起。
♥️燕窝甘味入脾，健脾和胃，富含有极其珍贵的、具有生物活性的唾液酸有增智、提高免疫力、延缓衰老等作用，不仅有助于加强肠胃功能，增进食欲，还可强化肺细胞功能，清肺润肺。
此阶段吃燕窝可以益气健脾，美容养颜。
✨推荐食谱：红豆薏米燕窝、燕窝苹果奶、玉米燕窝粥